ГлавнаяВзрослые велосипедыВелосипедный поход для настоящих мужчин

Велосипедный поход для настоящих мужчин

Известно, что велосипедный спорт развивает все группы мышц и тренирует выносливость. Именно это приводит в спорт мужчин, желающих укрепить силу тела и духа. Велосипедный поход – нелегкое испытание для настоящих мужчин. До сих пор не каждая женщина решиться отправится в долгое путешествие, боясь не преодолеть все трудности, ожидающие на пути. Однако мужчины с большой охотой отправляются в самые дальние странствия, не боясь никаких препятствий, порой изначально выбирая не самый легкий путь.

Велосипедный поход – это вид активного отдыха, где крайне важна выносливость всех его участников. Перед тем как отправиться в поход стоит лучше присмотреться к товарищам, с которыми вы планируете отправиться в путешествие. Чем труднее и напряженнее будет маршрут, тем большая физическая подготовка у велосипедистов должна быть. Необходимо постараться, чтобы у всех участников похода к старту была примерно одинаковая физическая подготовка.

Самая важная часть подготовки

После того как вы решили отправиться в велосипедный поход стоит в первую очередь проверить свой велосипед. Именно от него в большей степени будет завесить успешность похода. Велосипед должен идеально подойти к случаю и дорожному покрытию. Туристический велосипед будет оптимальным вариантом для такого странствия. Велосипед для похода должен иметь крепкий корпус, который должен выдержать, как самого велосипедиста, так и его снаряжение с багажом. Рама должны быть легкой и крепкой, чтобы не поддаться деформации.

Велосипед для похода должен быть оснащен легким, тем не менее, прочным и вместительным багажником, который способен вместить все необходимое для длительного путешествия. Также багаж можно укрепить на раму, повесив с помощью креплений специальный чемоданчик или велосипедную сумку. Еще ваш багаж должен включать все необходимые инструменты для устранения неполадок, которые могут возникнуть с вашим велосипедом в походе. Запомните, что по технике безопасности велосипедисту категорически запрещается везти груз на спине. Чтобы не отвлекаться лишний раз и не переживать за сохранность багажа, следует оборудовать багажник специальным замком.

Перед тем как отправиться в велосипедный поход непременно проведите техническое обслуживание вашего велосипеда.

Прокладываем маршрут

Нужно понимать, что практически во всех местах, в которых пройдет человек, сможет и проехать велосипедист, причем с меньшими физическими затратами. Именно по этой причине многие выбирают именно велосипедный поход. Так можно и многократно увеличить километраж похода, и вещей взять с собой значительно больше. Однако настоящие мужчину выберут не легкие асфальтированные дорожки, а узкие тропы, пересеченную местность, пути – куда трудно добраться, но можно получить колоссальное удовольствие от умопомрачительных видов и удовлетворения от преодолеваемых километров.

В процессе планирования велосипедного похода должны принимать активное участие все его участники. Так ни для кого не будут сюрпризом, все дороги и трудности, которые встретятся на пути.

При планировании маршрута, следует так же, и оговорить интенсивность путешествия. Первые дни похода не должны быть слишком напряженные. Интенсивность должна увеличиваться постепенно. Самые тяжелые участки пути должны приходиться на середину похода, когда организм аккумулировался ко всем условиям похода. Соответственно, к концу похода нагрузки также должны снижаться.

Если поход предполагает ночевки под открытым небом, стоит выбирать место для ночлега, исходя из наличия там питьевой воды. Так или иначе, вы не сможете возить с собой весь необходимый для похода запас воды.

Чтобы ваш поход прошел успешно – одним из ключей успеха является правильный темп. Известно, что при длительных поездках, мышцы спины затекают и дальнейшее движение становится болезненным. Чтобы избежать такого, необходимо добавить в путешествие пешие интервалы. Рекомендуют выбрать одну из последовательностей:

  • 27 минут движения на велосипеде и 3 минуты ходьбы пешком;
  • 23 минуты езды на велосипеде, 2 минуты ходьбы.

Также рекомендуется проходить самые сложные участки дороги пешком, катя велосипед.

Велосипедный поход – настоящее испытание на выносливость. Проверить себя может каждый желающий велосипедист, отправляясь в длительный поход. При подробном и грамотном планировании, путешествие не принесет никаких непредвиденных препятствий и подарит множество увлекательных приключений. А чтобы правильно замерять преодолеваемое расстояние, установите на свой велосипед бортовой компьютер, цены, на который радуют в последнее время много путешественников.

Похожие статьи:

Много веков человечество стремиться найти способ увеличить продолжительность жизни. Создание новых лекарств и открытие больниц способствует излечение многих...
Для начала нужно определиться, для каких условий и целей вы приобретаете велосипед. Все современные велосипеды делятся на следующие категории: горные...
В современном мире очень многие не могут представить свою жизнь без велосипеда. Он настолько плотно вошел в современную жизнь, что трудно представить выходные...
Покупая велосипед – вы приобретаете не просто раму с колесами. Вы покупаете потенциального друга, будущего спутника ваших близких и далеких путешествий. Перед...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2826 просмотров
Комментарии (0)